Si ritiene che la danza del ventre sia un’antica forma di preparazione alla nascita del bambino. A sostenere questa credenza è l’attenzione che questa disciplina dedica all’isolamento dei muscoli, per individuare le varie parti del corpo (le aree di bacino e ventre) concentrando un lavoro fisico dolce ma efficace in queste parti. Attraverso questi movimenti la futura mamma riesce ad acquisire una migliore percezione del proprio corpo e del bambino nella pancia, stimolando la costruzione di un maggiore legame madre-figlio.
Nel corso delle lezioni il lavoro corporeo inizia e si conclude con una parte di esercizi di rilassamento, che aiutano la gestante ad avere uno stato mentale sereno e positivo, in grado di predisporla a stabilire un dialogo più profondo con il bambino che porta in grembo.
Per allenare i muscoli più sotto stress durante la gravidanza, alcuni movimenti della danza del ventre possono rivelarsi molto utili: per esempio, aiutano a prevenire o arginare l’incontinenza nel periodo prima della nascita del bambino e a riabilitare i muscoli perineali dopo il parto. I movimenti tipici della danza del ventre, chiamati “onde”, “otto”, “del cammello” o “del serpente”, contribuiscono a tonificare i muscoli addominali e a mantenere la muscolatura dorsale elastica e tonica. Questo lavoro di tonificazione permette alla gestante di sviluppare un miglior sostegno del bambino durante la gravidanza e di recuperare al meglio la propria condizione fisica dopo il parto. Gli esercizi svolti con la danza del ventre contribuiscono inoltre ad allenare i muscoli del pavimento pelvico, che aiutano la mamma a prepararsi alla fase espulsiva del parto.
Per frequentare un corso preparto di danza del ventre non è necessario avere un abbigliamento particolare: come nei corsi preparto tradizionali, è sufficiente indossare un vestiario comodo, fresco e calzini antiscivolo, avere una bottiglietta d’acqua e un asciugamano. Per entrare meglio nello spirito della danza del ventre ci si può munire di un grande foulard colorato, magari triangolare. Non va dimenticato che per frequentare il corso è sempre necessario avere il certificato rilasciato dal proprio medico per svolgere l’attività sportiva non agonistica e avere il via libera del proprio ginecologo.
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