- “Prevenire è meglio che curare”: iniziate ad assumere Vitamina C e Zinco. La Vitamina C può esser assunta in dosi non superiori a 2 mg al giorno per gli adulti e fino a 1 mg per i bambini. Ma ricordatevi di ripartire le dosi durante il giorno. Lo Zinco è un potente minerale che agisce come un antibiotico soprattutto quando si soffre di mal di gola. Assunto sotto forma di gomme masticabili agisce immediatamente sulla gola e è piacevole anche per i bambini. Gli adulti possono assumerne fino a 100 mg al giorno, mentre i bambini in quantità proporzionalmente inferiori. Questi due rimedi possono essere assunti anche in gravidanza e allattamento.
- “Erbe potenti”: ci sono diverse erbe che possono essere di beneficio al sistema immunitario. Ne menzionerò solo alcune che ho provato personalmente.
- Astralagus: è un’erba (radice) di origine cinese che aiuta ad aumentare i globuli bianchi necessari per combattere le infezioni virali e batteriche. Inoltre aumenta i livelli di energia e ha un effetto benefico sui polmoni.
- Estratto di Foglia di Olivo: riesce ad uccidere efficacemente i virus e i batteri.
- Echinacea: permette di prevenire i virus e di ridurre il raffreddore.
- Ginger: tagliato e usato nel thè allieva i sintomi del raffreddore e riscalda il corpo. Può essere bevuto durante il giorno ed è salutare per le donne in gravidanza.
- È inoltre molto importante cambiare la dieta alimentare quando avete i primi sintomi del raffreddore. Ciò significa: evitare merendine (ricche di grassi e povere di vitamine), bere molti liquidi (acqua, thè, succhi di frutta), magiare più verdure e frutta e cucinate un brodo di pollo che vi aiuta a stroncare subito il raffreddore! È importante capire che il corpo ha bisogno di cibi sani al fine di rimettersi! Quindi state lontani da zuccheri e amidi (pasta, pane e pizza), che alimentano virus e batteri.
- Fate una passeggiata (tranquilla) all’area aperta! Perché stare tutto il giorno a letto peggiora la situazione. Certo è bene non affaticarsi e fare dei sonnellini riposanti, ma evitate di stare tutto il giorno a casa.
- “Rimedi omeopatici”: questi li ho provati su me stessa e i miei figli:
- “Oscillococinum from Boiron”: può essere assunto per diverse settimane prima dell’inverno per iniziare a rinforzare il sistema immunitario, ma anche quando il raffreddore è in atto.
- “Calcarea carbonica”: è efficace per mal di gola, raffreddori e bronchiti.
- Ferrum phos: è veramente efficace quando la febbre è in atto.
- In ultimo, per i bambini le supposte di “Viburcol from Heel” sono molto efficaci per trattare il raffreddore e anche per far passare la febbre.
Ricordatevi che i rimedi omeopatici possono essere assunti fino a ogni 15 minuti nella fase più acuta. Appena i sintomi migliorano il tempo di assunzione può passare a 30 minuti, 1 ora, ecc. Vi consiglio comunque di consultarvi con il vostro medico o farmacista di fiducia.
E’ importante che vi consultiate sempre con il vostro medico di fiducia prima dell’assunzione di questi rimedi naturali. Quanto riportato è basato su studi ed esperienze personali, ma non ha valore medico-scientifico.
Margit